Tác giả: Aura Life

Là một nhà khoa học đã nghiên cứu về khoa học của hạnh phúc suốt hơn 20 năm, mình có thể nói với bạn rằng đang có một cuộc chiến thầm lặng nhằm vào hạnh phúc của bạn—và hầu hết chúng ta đều không hề nhận ra điều đó. Bề ngoài, những tiếng bíp và thông báo trên điện thoại dường như là những khoảnh khắc nhỏ của niềm vui. Chúng có thể mang đến tin tốt, những lời nhắc, hay những cập nhật thú vị. Có thể thật dễ chịu khi cảm nhận sự kết nối số với bạn…

Chẳng ai từng ngồi đối diện với mình trong cơn khủng hoảng tuổi đôi mươi lại mở đầu bằng câu: Mình nghĩ mình đang có vấn đề về ý nghĩa cuộc sống. Họ đến với cảm giác bế tắc, trống rỗng, hay như đang sống cuộc đời của người khác. Nhưng phía dưới tất cả, một câu hỏi hiện hữu liên tục: Đây có phải thực sự là cuộc sống của mình, và mình có đang sống thật sự với chính mình không? Khủng hoảng tuổi đôi mươi được định nghĩa rộng rãi như khoảng thời gian chất vấn, bối…

Điều gì sẽ xảy ra nếu các nhà trị liệu đưa ra “bài tập về nhà” cho khách hàng là tham gia một buổi kịch, triển lãm nghệ thuật, cuộc thi kể chuyện hay một chuyến thăm vườn thực vật? Nghe có vẻ hơi lạ phải không? Nhưng những nghiên cứu gần đây đã “dẫn dắt sân khấu” cho ý tưởng này, cho thấy việc hòa mình vào nghệ thuật và kịch có thể giúp ngăn ngừa bệnh tiểu đường. Bạn chưa tin ư? Hãy cùng mình từng bước khám phá một số phát hiện mới. Nền Tảng Lý Thuyết…

Bài viết này là phần 6 trong chuỗi bài nhỏ về các đức tính và thói hư tật xấu gắn liền với lòng biết ơn. Nếu bạn đang trong quá trình định hình các mục tiêu cuộc sống, hãy thử một sự chuyển đổi đơn giản: Hãy tập trung ít hơn vào những gì bạn muốn đạt được, mà hơn vào ai bạn muốn trở thành. Thay vì liệt kê các thành tích để hoàn thành cuối năm, hãy đặt câu hỏi: Bạn muốn trở thành người như thế nào khi năm kết thúc? Đó thường là câu hỏi truyền…

“Tình yêu bao hàm cả cơn giận. Người không hề tức giận vì điều gì thì cũng chẳng quan tâm đến điều gì.”— Edward Abbey Ngày nay, cơn giận dường như hiện hữu rõ nét hơn—cả trong mối quan hệ lãng mạn lẫn trong xã hội rộng lớn—so với trước đây. Những buổi hội thảo, phương pháp trị liệu, cùng các sách tự giúp bản thân ngày càng chú trọng vào việc giới hạn, điều chỉnh hoặc thậm chí xóa bỏ cảm xúc giận dữ. Nhưng liệu xu hướng này thực sự làm chúng ta hạnh phúc hơn trong chuyện…

Những điều chúng ta nói ảnh hưởng đến cuộc sống của mình theo những cách mà mình có thể chưa từng nhận ra. Những phép ẩn dụ hàng ngày gắn liền với cách chúng ta trải nghiệm thế giới xung quanh, theo công trình tiêu biểu của các nhà nghiên cứu George Lakoff và Mark Johnson. Trong tiếng Anh, mình “tiến về phía trước” với cuộc sống và không “lùi vào” quá khứ. Chúng ta nói về những người “lạnh như băng” và những vấn đề “nặng nề” cần giải quyết. Qua những nghiên cứu tinh vi, các nhà khoa…

Sau 4 năm vắng bóng, nhóm nhạc được yêu thích nhất thế giới đã trở lại – và không chỉ các nhà tâm lý học là fan mới đang ăn mừng niềm vui này. Khi những chàng trai – giờ đây đã trở thành những người đàn ông – của BTS, hiện tượng âm nhạc toàn cầu từ Hàn Quốc, hoàn thành nghĩa vụ quân sự bắt buộc để chính thức bắt đầu chuyến lưu diễn trở lại phá vỡ mọi kỷ lục, cộng đồng fan hâm mộ (được biết đến với cái tên Army) đồng loạt xuất hiện khắp…

Cuộc sống của chúng ta ngày càng trở nên nhanh hơn bao giờ hết. Một tin nhắn đến; mình cảm thấy bị thôi thúc phải trả lời ngay lập tức. Một email xuất hiện, và mình liền ngắt lời những gì đang làm để phản hồi. Chúng ta thậm chí không nhận ra người đang nói chuyện với mình vẫn tiếp tục. Mình nhìn vào điện thoại và quên mất những việc khác mình đang làm hay đang đi đâu. Giống như những chú chuột trong phòng thí nghiệm cứ liên tục gõ vào thanh, chúng ta cứ thúc đẩy…

Khao khát được cảm nhận hạnh phúc định hình phần lớn các hành động của chúng ta. Hầu hết mọi người đều muốn vui vẻ hơn là buồn bã, và cũng muốn biết làm thế nào để đạt được trạng thái mong muốn ấy. Một ý tưởng mới đã xuất hiện trong nghiên cứu về hạnh phúc là khái niệm “niềm tin bản chất” về hạnh phúc. Đơn giản mà nói, đó là những suy nghĩ về việc liệu chúng ta có thể tự mình quyết định để được hạnh phúc hay liệu rằng mức độ hạnh phúc trời sinh…

Có con và sức khỏe tâm lý Câu hỏi liệu việc có con có làm cha mẹ hạnh phúc hay không thật sự không dễ gì trả lời. Không tồn tại một con số trẻ em nhất định nào đó khiến cha mẹ đạt tới đỉnh cao hạnh phúc. Một yếu tố quan trọng mà thường bị bỏ quên trong các nghiên cứu tâm lý về việc có con và sức khỏe tâm lý của cha mẹ chính là mong muốn sinh con. Với những người hoàn toàn không có ý muốn có con, việc không có con có thể…