Tác giả: Aura Life

Trong thế giới rộng lớn đầy rẫy những sự phân tâm vô tận, việc giữ cho tâm trí ta tập trung như giữ một ngọn lửa trong gió bão – một thử thách không hề đơn giản. Khi thêm vào đó những thăng trầm của ADHD trong cuộc sống, thì thử thách ấy lại càng trở nên dường như không còn vẹn nguyên hay dễ dàng vượt qua. Theo Viện Quốc Gia về Sức Khỏe Tâm Thần (NIMH), ADHD – Rối Loạn Tăng Động Giảm Chú Ý – là một dòng xoáy liên tục của sự thiếu tập trung, hoạt…

Bạn đã từng có dịp dừng lại, nhìn ngắm nơi mình đang đứng trong cuộc đời, và tự hỏi về những khát vọng cũng như giá trị hiện tại của mình chưa? Mỗi người trong chúng ta mang theo những ưu tiên và những cột mốc riêng muốn chinh phục. Chúng ta gọi đó là những trụ cột của cuộc sống. Khi ta tưởng tượng về một cái trụ, có thể bạn hình dung đến những cột chống đỡ mái nhà hay điểm tựa uy nghi trong một lối vào hoành tráng của tòa nhà. Những trụ cột cuộc sống…

Tinh thần khỏe mạnh và năng suất – hai trụ cột nâng đỡ một cuộc sống cân bằng – thường như hai bên giằng co với nhau. Khi một bên suy yếu, bên kia cũng như loạng choạng theo. Rối loạn trầm cảm nặng (MDD), nhà vô địch nặng ký trong đấu trường các rối loạn tinh thần, đã ảnh hưởng đến một phần lớn dân số. Những con số ước lượng cho thấy, có tới 13,5-21,2% chúng ta từng trải qua nó ít nhất một lần trong đời. Và hiện tại, khoảng 5% vẫn đang vật lộn với căn…

Khi mình đứng trước một trong những quyết định quan trọng nhất trong sự nghiệp, mình đã xin lời khuyên từ ba mẹ. Nhưng điều họ mong muốn mình làm là điều họ muốn, không hẳn là điều mình thật sự khao khát. Ba năm trôi qua kể từ khi mình không làm theo lời họ, mình mới nhận ra giá trị của việc tin tưởng vào chính bản thân, dám theo đuổi con đường mà dù người thân yêu và kính trọng bạn có thể sẽ chẳng bao giờ thực sự hiểu hay đồng thuận.Những giới hạn do người…

ADHD không đơn thuần là một thuật ngữ thịnh hành. Đó là một trạng thái thực sự, bắt nguồn từ bộ não, ảnh hưởng đến hàng triệu trẻ em và người lớn trên khắp thế giới. Trung tâm kiểm soát và phòng ngừa dịch bệnh Hoa Kỳ (CDC) cho biết, một con số đáng kể 9,4% trẻ em đã được chẩn đoán chính thức mắc ADHD. Nhưng thực tế không chỉ dừng lại ở tuổi vị thành niên. Theo Viện Quốc gia về Sức khỏe Tâm thần (NIMH), 4,4% người trưởng thành vẫn đang gánh vác ảnh hưởng của ADHD,…

Đã có một câu nói quen thuộc vang lên mỗi dịp lễ cuối năm, nhưng thật ra, chúng ta thầm mong nó được thực hiện quanh năm: Bình an trên Trái Đất và thiện chí với mọi người. Chúng ta ghi nhớ câu này trên thiệp chúc mừng. Chúng ta ngân vang lời ca trong những bài hát Giáng Sinh. Rồi rồi lại quay về với nỗi sợ và hận thù dành cho chính những người láng giềng quanh mình. Bài hát “Peace on Earth” của U2 ghi lại sự đau đáu ấy. Bono sáng tác sau thảm kịch đánh…

Liệu bạn có từng cảm thấy lạc lõng khi không thể tìm thấy sự hài lòng trọn vẹn trong mọi khía cạnh cuộc sống?Có thể công việc đang chiếm hết thời gian và tâm trí của bạn, làm lu mờ những mối quan hệ thân thiết, hay sức khỏe kém đã khiến bạn không còn tận hưởng được những sở thích yêu thích?Dù lý do là gì, khi sự cân bằng bị mất đi, đó chính là lúc chúng ta cần nhìn lại những ưu tiên trong cuộc đời, và tìm ra một cách sống trọn vẹn — một cách…

Trước khi bắt đầu, bạn sẽ mô tả phong cách giải trí của mình như thế nào? Câu hỏi này không hẳn về trang phục bạn chọn trong giờ phút thư giãn (dù “resort casual” luôn làm mình thấy hài lòng). Mà là về cách bạn hành xử khi thời gian dành cho bản thân đến, khi bạn hoàn toàn tự do chọn lựa phương thức nạp lại năng lượng cho chính mình. A) Nhanh + Liên tục Bạn hướng về những khoảng giải trí nhỏ, đều đặn—có thể là giây phút đọc sách giữa tuần, một thí nghiệm làm…

Bạn đã bao giờ tự hỏi tại sao mỗi khi cố gắng làm việc, tâm trí mình lại bỗng dưng lang thang khắp nơi chưa? Có thể bạn đang lo lắng về bài thuyết trình sắp tới hoặc dằn vặt mãi về một sai sót trong cuộc họp gần đây, khiến những suy nghĩ ấy cứ lấn át năng suất của bạn. Cũng có thể bạn nằm trên giường, mắt mở to bao lâu rồi, chỉ mong muốn được ngủ yên, nhưng những dòng suy nghĩ rối bời cứ cuộn trào không dứt?Nếu bạn gật đầu đồng cảm, hãy biết…

Có bao giờ bạn tự hỏi: Tại sao mình uống đủ loại thuốc bổ, tay lúc nào cũng cầm bình giữ nhiệt pha táo đỏ kỷ tử, chăm chỉ đi xông hơi, massage… mà người vẫn cứ mệt, tay chân vẫn lạnh, và tinh thần lúc nào cũng như “quần áo ẩm ngày mưa”? Chúng ta thường đối xử với cơ thể mình như một cái máy: Hỏng thì sửa, yếu thì sạc, thiếu nhiên liệu thì đổ thêm dầu. Nhưng chúng ta quên mất rằng, cơ thể này là một sinh mệnh. Và cách tốt nhất để hồi phục…