Tác giả: Aura Life

Khi Ta Đang Đau Khổ, Hãy Biết Trao Cho Chính Mình Lòng Trắc Ẩn Cuộc đời vốn không tránh khỏi những giây phút khó khăn, khi tâm hồn chúng ta cảm thấy cô đơn, tổn thương và cả những vết thương không dễ dàng chữa lành. Trong những lúc như vậy, điều quan trọng nhất không phải là vùng vẫy trong đau khổ, mà là biết dừng lại, nhìn vào chính mình với ánh mắt dịu dàng và lòng trắc ẩn. Mình nhận thấy, chỉ khi đó, ta mới có thể thực sự bắt đầu hành trình chữa lành từ…

Chúng ta đang sống trong một thế giới mà sự thay đổi liên tục và những gián đoạn là điều tất yếu. Cuộc sống bỗng chốc bị đảo lộn bởi một đại dịch toàn cầu. Mình không kiểm soát được gì, và quyền lựa chọn dường như bị tước bỏ. Để tồn tại, chúng ta buộc phải chấp nhận và tuân theo các quy định của chính phủ nhằm ngăn chặn một loại virus có thể phá hủy xã hội như chúng ta từng biết. Vậy, tại sao cuộc sống lại phức tạp đến vậy?Bản thân mình cũng gặp khó…

Chúng ta, ai cũng từng ít nhất một lần đối mặt với những khó khăn trong giấc ngủ. Những dòng suy nghĩ không ngừng quay cuồng khiến tâm trí ta căng thẳng, thất vọng, khiến thời gian nghỉ ngơi quý giá bị lãng phí một cách vô ích. Bạn đã sẵn sàng để nhẹ nhàng thay đổi cách nhìn có tính thói quen về giấc ngủ, để dịu dàng xoa dịu những lo lắng ban đêm và hồi phục năng lượng sau một ngày bộn bề theo đúng cách mà thiên nhiên ban tặng chưa? Trong bài viết này, mình…

Hầu hết chúng ta thường cảm thấy mình đứng giữa vòng tròn mệt mỏi và bất lực, bị bao vây bởi vô vàn công việc, gánh nặng, vấn đề, phiền toái và trách nhiệm đang ập đến không ngừng. Mỗi khoảnh khắc, ta có hàng tá việc cần làm, hàng tá vấn đề phải giải quyết, hàng tá áp lực phải chịu đựng. Ta nhìn nhận mình như những người bị quá tải, kiệt sức. Nhưng thực tế, hình ảnh đó hoàn toàn sai lầm. Dù cuộc sống có chật chội đến đâu, không ai trong chúng ta sống như…

Rất nhiều người trong chúng ta mỗi năm lại bắt đầu một hành trình để thay đổi cuộc sống. Có người mong muốn giảm cân, tăng thu nhập, tìm lại niềm tin trong tâm hồn hay đơn giản chỉ là dành thêm thời gian bên gia đình. Tuy nhiên, ít hơn 8% trong số họ thực sự hoàn thành được những dự định đó. Ở một điểm nào đó, chúng ta chạm phải một chướng ngại khiến lòng bồn chồn, không yên và mất đi động lực.Điều quan trọng là chúng ta cần nhận ra rằng cảm giác bồn chồn,…

Trong vài năm trở lại đây, trầm cảm và rối loạn lo âu không còn là vấn đề cá nhân, mà trở thành một “căn bệnh thời đại”. Người ta có thể thành công bên ngoài, bận rộn, năng suất, nhưng bên trong lại rỗng, căng, bất an. Đêm khó ngủ, sáng mệt mỏi, tim đập nhanh, đầu óc không yên, tay chân lạnh… Những biểu hiện tưởng rời rạc ấy thực chất cùng xuất phát từ một gốc: hệ thần kinh luôn trong trạng thái báo động. Theo y học hiện đại, đây là hậu quả của trục HPA…

Chúng ta đã nhiều lần nghe về việc gắn kết với cộng đồng không chỉ tạo nên những mối liên hệ xã hội mà còn mang đến những lợi ích sâu sắc cả về tâm lý lẫn thể chất. Tham gia vào những hoạt động vì cộng đồng – đó có thể là giúp đỡ tại bếp ăn từ thiện, quyên góp cho các tổ chức phi lợi nhuận, chạy bộ gây quỹ cho một mục đích cao đẹp, bỏ phiếu bầu hay ủng hộ một ứng viên, thăm hỏi những người đang ốm đau, cổ vũ cho đội thể…

Trên con đường phát triển nội tâm, có một cái bẫy tinh vi hơn mọi cám dỗ vật chất. Nó không ồn ào, không khoe khoang tiền bạc, không tranh đoạt danh lợi. Nó khoác lên mình chiếc áo thánh thiện, nói lời nhẹ nhàng và dùng ngôn ngữ của tình thương. Người rơi vào nó thường tin rằng mình đã “vượt lên trên đám đông”. Cái bẫy đó gọi là “Giác ngộ giả” (Spiritual Ego) – hay chính xác hơn là bản ngã tâm linh. Nếu người đời bị nhốt trong chiếc lồng sắt của danh lợi, thì người…

Chúng ta ai cũng từng trải qua những khoảnh khắc khi cuộc sống dường như phức tạp đến mức chẳng biết nên làm gì tiếp theo. Đó là lúc mình cần tạm dừng, hít thở sâu và buông lỏng tâm trí. Vì thật ra, chính chúng ta thường tự làm mọi thứ trở nên rối rắm hơn mức cần thiết. Chúng ta bị mắc kẹt trong cơn hoảng loạn, khiến không thể nhìn rõ vấn đề một cách sáng suốt. Trong bài viết này, mình muốn cùng bạn khám phá một số cách để ngừng làm cuộc sống thêm rối…

Giữa những ngày đông u ám, ta tự hỏi làm sao người Bắc Âu – những con người sống giữa giá lạnh và bóng tối thuởng nghiệt – lại vẫn luôn là những người hạnh phúc nhất thế giới, trong khi khí trời khắc nghiệt kia thường khiến người ta dễ sa vào những thói quen không lành mạnh. Những nghiên cứu gần đây về tâm lý hạnh phúc của người vùng Bắc Âu hé lộ cho chúng ta những bí quyết thực tế, dành cho ai chọn cách vượt qua những cảm giác e ngại ban đầu hay sự…