Trong tháng cuối cùng của năm 2025, nhiều người Mỹ đã xem bộ phim It’s a Wonderful Life. Gia đình mình cũng đều đặn xem bộ phim này mỗi năm. Chúng ta hiểu rõ cốt truyện, các nhân vật và những bài học sâu sắc về ý nghĩa cuộc sống mà bộ phim truyền tải. Tại sao chúng ta lại yêu quý nó đến vậy? Bộ phim luôn nhắc nhở chúng ta về giá trị cuộc sống, ngay cả khi cuộc sống đôi khi chỉ là bình dị. Đúng, nó mang chút lãng mạn, nhưng lại đem lại những ý nghĩa chậm rãi, sâu sắc.
Những tác phẩm văn học hay phim ảnh tuyệt vời đều có những khoảnh khắc kể chuyện nhỏ, tưởng như không quan trọng, nhưng lại góp nhặt thêm ý nghĩa cho câu chuyện. Mỗi lần George chuẩn bị bước lên cầu thang trong ngôi nhà cũ, anh lại thấy khó chịu với cái tay vịn cầu thang bị gãy. Ban đầu chỉ là sự phiền phức nhỏ nhặt, rồi dần chuyển thành bực bội, cuối cùng là cơn giận. Lẽ ra anh có thể gắn lại chỗ gãy đó, nhưng anh chưa bao giờ làm. Sự khó chịu ngày càng tăng phản ánh những bất an trong cuộc sống mà anh đang trải qua – một cuộc đời tuy tốt đẹp nhưng cũng đầy những lo lắng dần lớn lên, đặc biệt là giấc mơ khám phá thế giới suốt đời anh có thể không thể thành hiện thực. Với nhiều người trong chúng ta, có những lúc cuộc sống là chuỗi hệ quả khó gỡ. Còn với George, nguy cơ bị tù vì cáo buộc biển thủ khiến anh tức giận. Tiếng chuông vang lên lúc đầu và cuối phim cũng có ý nghĩa, không chỉ đơn thuần là để các thiên thần được lấy cánh, mà còn biểu trưng cho sự chuyển biến từ phiền toái sang lo âu.
Chúng ta đều trải qua những căng thẳng vi mô len lỏi trong thói quen hàng ngày — làm mất điện thoại, kẹt xe, làm đổ cà phê lên sách, hay cố gọi thợ sửa ống nước ngay lúc này. Đó là những phiền toái nhỏ thường khiến ta càu nhàu, thậm chí lỡ thốt ra vài lời chửi thề với bản thân. Những lời chửi ấy như một công cụ giúp ta cảm thấy dễ chịu hơn đôi chút, nhưng không giải quyết được vấn đề thật sự. Dù có giúp giảm bớt lo âu đôi phần, nó cũng không thể xóa nhòa các hệ lụy về sức khỏe khi huyết áp tăng, hormone điều khiển cơ thể, và các cơ quan khao khát sự bình thường. Khi suy nghĩ về hiện tượng căng thẳng vi mô, mình đã tìm đến các blogger Shoba Sreenivasan và Linda E. Weinberger, những người vào năm 2023 đã viết bài “Những Phiền Phức Nhỏ, Căng Thẳng Lớn: Tại Sao Những Điều Vi Nhỏ Lại Làm Ta Khó Chịu,” khuyên rằng chúng ta nên cảnh giác với những phiền phức nhỏ và cảm xúc tiêu cực. Họ dẫn lời các nghiên cứu cho thấy những phiền toái hàng ngày có thể “ảnh hưởng mạnh hơn cả những sự kiện lớn trong cuộc sống.” Đó cũng có thể gây ra sự rối loạn hormone, làm huyết áp tăng, chức năng cơ thể bị ảnh hưởng, miễn dịch suy yếu, chưa kể thay đổi tâm trạng ảnh hưởng đến cách ta ứng xử xã hội.
Khi những phiền toái chuyển hóa thành giận dữ
Cách đây vài tối, vợ chồng mình đến nhà một người hàng xóm ăn tối. Bữa ăn rất ngon, nhưng càng về sau, cuộc trò chuyện bất ngờ xoay sang chủ đề chính phủ hiện tại đang tàn phá nước Mỹ. Mình cố gắng làm dịu không khí, mong có những giây phút để tạm quên đi chính trị và tận hưởng tình bạn. Mình chen vào, như thói quen, để nói rằng luôn có những mặt tích cực dù sự kiện tiêu cực kéo theo nhiều hệ quả, một quan điểm có phần lạc lõng trong thời buổi thế giới dường như đang sụp đổ, và nước Mỹ đang đứng trước chia rẽ chính trị không chỉ là những bất đồng phiền toái mà còn những cảnh bạo lực như các đặc vụ xịt hơi cay và bắn người dân ban ngày trên phố. Mình không phủ nhận sự việc ở Minneapolis gây lo sợ, điều đó có thể khiến bất kỳ ai mất ngủ. Nhưng đó là một vấn đề cần được gom lại phần nào thời gian trong ngày, không để những suy nghĩ ám ảnh chi phối sức khỏe. Một số người sẽ nói dù sức khỏe thế nào, ta cũng phải tỉnh thức và hành động để cứu nước trước khi quá muộn.
Việc đặc vụ đóng mặt nạ giết người dân không phải là phiền phức, nó sinh ra cơn giận để bảo vệ những quyền con người cơ bản. Buổi tối hôm đó với bạn bè thì là một phiền toái với mình, người dành thời gian rảnh để viết chuyên mục hàng tháng trên The World Financial Review với chủ đề “Hiểu về Chiến Tranh.” Mình chấp nhận phiền toái, nhưng khi nó leo thang thành bực bội, rồi giận dữ, và cuối cùng là đổ lỗi khi mình cố gắng chuyển đề tài trước giờ đi ngủ, mình nghĩ đến khái niệm đổ lỗi, một danh từ và động từ kích thích cảm xúc về lỗi lầm, ám chỉ có một lỗi sai có thể là hai chiều, không công bằng, hoặc chỉ do cái nhìn lệch lạc. Khó khăn là con người thường phản ứng bằng cách cho mình vô tội khi bị cáo buộc, và chưa sẵn sàng chấp nhận. Đổ lỗi mang theo cảm giác tội lỗi, và sự chấp nhận tội lỗi là bước tiếp theo cần đánh giá khi đổ lỗi bùng lên dữ dội. Bằng chứng về tội lỗi có thể không rõ ràng, nhưng vẫn có thể bị phủ nhận cứng đầu. Có lẽ sự tự hào ngăn cản ta nhận lỗi.
Cuộc sống vẫn có thể tuyệt vời, ngay cả khi có những phiền toái nhỏ, nếu chúng ta biết thả lỏng cảm xúc. George Bailey đã từng đối mặt với nguy cơ tù đầy, một mối đe dọa nặng nề hơn phiền toái rất nhiều, nhưng anh học được cách vượt qua bằng việc hiểu ra bức tranh lớn của cuộc sống và ý nghĩa của nó. Cuối cùng, anh vui mừng khi chiếc tay vịn cũ rệu rã ấy đã lung lay. Chúng ta cũng nên có những chiếc tay vịn phiền toái để nhắc nhở bản thân cuộc sống này thật tuyệt vời.
Source : www.psychologytoday.com
