2 Bước Hướng Tới Sự Trọn Vẹn

Mình rất trân trọng ý tưởng cho rằng tâm hồn có hai mục đích: sinh tồn và sự toàn vẹn. Mục đích sinh tồn thì không cần giải thích nhiều, nhưng sự toàn vẹn có thể dễ dàng rơi vào một khái niệm trừu tượng khó gọi tên. Một cách để khám phá sự toàn vẹn là nhìn cuộc sống dưới góc độ bóng tối và ánh sáng. Nhà thần thoại học Michael Meade từng hỏi, “Bạn đã được tối ưu bóng tối chưa?” Mình muốn đặt câu hỏi ngược lại, “Bạn đã được ươm sáng đủ đầy chưa?” Cuộc tìm hiểu của chúng ta hôm nay sẽ mở ra ý nghĩa của việc vừa “được tối ưu bóng tối” vừa “được ươm sáng đầy đủ.”

Được Tối Ưu Bóng Tối

Một người có thể chỉ đơn giản là bị bóng tối phủ bóng hay là được tối ưu trong bóng tối ấy. Nếu bạn chỉ đơn thuần bị tối, điều đó có thể cho thấy bạn không đủ ánh sáng để giữ bóng tối mà không rơi vào xấu hổ, hoài nghi, tội lỗi, giận dữ, hoặc khinh miệt. Một số biểu hiện của bóng tối bao gồm mất mát, chấn thương, thất bại, bất an, phản bội, cô lập, và u sầu. Khi được tối ưu bóng tối cũng có nghĩa là chúng ta đã làm công việc cần thiết để giữ bóng tối không chỉ là điều đáng buồn mà còn là biểu hiện sâu sắc của cuộc sống thật. Nhờ đó, bóng tối đem lại sự chú tâm vào những điều thiết yếu nhất trong đời. Dưới đây là một số lợi ích của việc được tối ưu bóng tối.

Thực tế. Cuộc sống được nhìn nhận chính xác như nó là. Không còn sự ngây thơ hay lý tưởng hóa không cần thiết.
Đồng cảm. Khi mình được tối ưu bóng tối, mình cảm nhận được sự đồng cảm với những ai đang trải qua bóng tối.
Sống với những điều kiện của đời sống. Những điều kiện ấy gồm có bí ẩn, sự khó lường và cảm giác bất an. Được tối ưu bóng tối cho ta một cái nhìn trung thực về đời, không hão huyền cũng không cay đắng.
Điều chỉnh cái tôi quý giá. Khi ta nhìn nhận và chấp nhận bóng tối như một phần của đời sống — phần mà ta phần lớn không thể kiểm soát — ta sống trong hòa bình hơn, không cố tìm quyền lực ở nơi không có. Cái tôi sẵn sàng buông bỏ để đón nhận sự mênh mông của đời.
Trưởng thành cá nhân được nâng cao. Khi sống với những điều kiện của đời sống, chúng ta nhận biết và chấp nhận chính mình trong hành trình đó. Cảm giác phải chiến thắng cuộc đời hay làm nạn nhân dần phai nhạt. Ta có thể dễ dàng tận dụng lòng dũng cảm để thay đổi những gì có thể kiểm soát và buông bỏ những gì không thể.

Được Ươm Sáng Đầy Đủ

Như đã nói, bóng tối và ánh sáng có mối quan hệ hỗ trợ lẫn nhau. Tuy nhiên, chúng ta có thể phủ nhận bóng tối hoặc bị nó áp đảo. Khi phủ nhận bóng tối, ta vẫn ngây thơ, trong sáng và thiếu nhận thức về bản chất thực sự của cuộc sống. Điều đó đồng nghĩa với sự dừng lại ở tuổi thơ với một phần phát triển bị tắc nghẽn. Những người không được ươm sáng đầy đủ thường giữ lời thề gia đình rằng cuộc sống chỉ có thể là tuyệt vời hoàn toàn. Có lẽ ai đó đã từng phủ nhận và sợ bóng tối, rồi truyền lại nỗi sợ hãi đó như một di sản.

Hoặc ta bị bóng tối làm cho choáng ngợp, dẫn đến sống với hối tiếc, hoài nghi, mất niềm tin, cay đắng, và mang trong lòng sự giận dữ hay sự thụ động quá mức. Khi được ươm sáng đầy đủ, bóng tối đã được giải quyết, và ánh sáng được tôn vinh. Một vài ví dụ về ánh sáng gồm thành công, được yêu thương, cảm nhận sự thuộc về, trải nghiệm tâm linh thịnh vượng, sinh con, nhận giải thưởng hoặc sự công nhận tích cực, và trải nghiệm sự chữa lành. Dưới đây là một số lợi ích của việc được ươm sáng đầy đủ.

Tình yêu sự sống. Chúng ta tiếp tục yêu cuộc sống. Đời không phải là kẻ thù; bất chấp thử thách và gian truân, ta vẫn tin yêu nó. Ta giữ kết nối với cuộc sống qua sự tò mò: Cuộc đời, bạn đang gọi mình làm gì đây?
Sự học nghề. Hơn tất thảy, cuộc sống được trải nghiệm như một sự học nghề đối với trạng thái làm người. Ta nhìn đời như các cơ hội không ngừng để học hỏi và khám phá chính mình.
Vẻ đẹp. Khi được ươm sáng đầy đủ, ta chứng kiến vẻ đẹp trong Thiên nhiên, Nghệ thuật, đồng loại, và vào những ngày đẹp trời, cả trong chính bản thân mình.
Cảm hứng. Chúng ta có thêm nhiều cơ hội để cảm nhận cảm hứng, nhìn đời từ nhiều góc độ khác nhau, và được dẫn dắt bởi sự kinh ngạc và kỳ diệu. Ta nuôi dưỡng đức tin rằng ta có thể tạo dựng bản thân và một cuộc đời ý nghĩa.
Tầm nhìn về sự thống nhất. Với nguồn sáng đích thực, chúng ta bắt đầu nhìn thấy mối liên kết kết nối chúng ta lại với nhau. Chủng tộc, tôn giáo, ý thức hệ, và giới tính không còn là rào cản lớn nữa.
Lòng biết ơn. Ta không ngây thơ với những thứ bị lấy đi, cũng không mù quáng với những gì được ban tặng. Việc than phiền trở nên vô nghĩa khi ta hiểu rằng than vãn quá nhiều không phải con đường trở về. Khởi đầu bằng lòng biết ơn cho một hơi thở là một khởi đầu tuyệt vời.
Niềm vui. Mình nhận ra cuộc đời mình thiếu niềm vui. Rồi bỗng nhận ra: mình không dừng lại và mở lòng cho niềm vui có cơ hội đến. Càng dừng lại và mở lòng, mình càng tìm thấy niềm vui. Niềm vui đến nhiều nhất khi đi cùng lòng biết ơn.

Càng làm việc với bóng tối, mình càng có thể tin tưởng rằng ánh sáng mình giữ lấy là chân thật. Có một sự trưởng thành rõ ràng trong những người đang đi trên con đường hướng tới sự toàn vẹn. Họ dễ dàng cảm nhận và rung động — những giây phút nhỏ bé của sự chúc mừng cuộc sống.

Source : www.psychologytoday.com