Áp dụng Duyên Khởi trong Đời Sống Hằng Ngày
1. Gỡ Rối Nút Khổ Đau
Khi ta thấy rõ cách thức khổ đau được kiến tạo, ta cũng nhận ra nó có thể bị giải cấu. Đức Phật không dạy Duyên Khởi để làm ta rối tung; Ngài chỉ cho ta thấy con đường giải thoát có thể xảy ra.
Bắt đầu bằng sự tỉnh giác:
“Khi tôi cảm thấy _____, tôi thường phản ứng bằng _____.”
Đó là Duyên Khởi đang vận hành.
Nếu bạn biết tạm dừng giữa kích thích và đáp ứng, bạn có thể chọn một phản ứng mới.
Vì vậy lần tới, bạn có thể làm như sau:
Khi điều này xảy ra_____________, tôi sẽ nghĩ _______ thay vào đó và phản ứng_______ (một cách bình an)
2. Không Coi Mọi Việc Là Cá Nhân
Mỗi cuộc tranh luận, mỗi hiểu lầm, đều bắt nguồn từ các nguyên nhân và điều kiện. Khi ta hiểu lịch sử, thói quen hay áp lực hiện tại của một người, ta có thể thấy những nguyên nhân và điều kiện đã khiến họ phản ứng khó chịu. Ta có thể dùng sự hiểu biết này (về Duyên Khởi) để không lấy mọi chuyện làm tổn thương bản thân quá mức. Cảm xúc của người khác phát sinh từ một mạng lưới nguyên nhân rộng lớn, nên thực ra không hẳn là chuyện của ta.
Ta chuyển từ “Tại sao anh/chị làm chuyện này với tôi?” sang “Người này đang chịu đựng nỗi đau gì ở đây? Tôi có thể giúp ra sao?”
3. Buông Bỏ Bản Ngã Cố Định
Bạn đã từng nói, “Đó là con người tôi” chưa?
Ngạc nhiên chưa? Thậm chí bản thân bạn cũng phát sinh nhờ Duyên.
Tính cách, sở thích và thói quen của chúng ta đều được tạo nên bởi nguyên nhân/điều kiện. Bạn không bị trói buộc. Bạn không cố định. Bạn đang sống, thay đổi, dòng chảy.
Làm sao thay đổi điều gì đó nơi mình? Hãy thay đổi những nguyên nhân chính. Có thể là đổi góc nhìn để thấy bằng đôi mắt từ bi, hy vọng hoặc chấp nhận. Hoặc thay đổi những điều kiện khác. Ví dụ, nếu bạn thấy mình phản ứng quá nhanh và thường nói điều hối hận khi bị tổn thương, bạn có thể quyết định luyện thói quen chờ vài khoảnh khắc trước khi nói. Dường như đó là thói quen phụ, nhưng lại là một trong những điều kiện bạn có thể thay đổi để ngừng nói điều hối tiếc.
Đây là khích lệ sâu xa nhất: Bạn có thể lớn lên. Bạn có thể chuyển hóa.
Nguồn : buddhismforeveryone.com
