Tác giả: Aura Life

Kể từ năm 1989, tỷ lệ người trưởng thành ở Mỹ tự nhận mình là song tính đã tăng gấp ba. Điều này cho thấy rằng, những người song tính ngày càng cảm thấy an toàn về mặt tâm lý hơn khi thừa nhận chính con người mình và sống thật với bản dạng song tính. Con Số Gần Đây Năm 2024, các nhà nghiên cứu từ Đại học Portland, Oregon, đã theo dõi sự thay đổi về xu hướng song tính thông qua ba lần khảo sát trong Khảo sát Xã hội Chung (GSS), một cuộc nghiên cứu sâu…

Tóm tắt nhanh: Sống là có những nhu cầu. Và có nhu cầu đồng nghĩa với việc luôn tồn tại khoảng cách giữa “cách mọi việc đang diễn ra” và “cách mình mong chúng sẽ như thế.” Việc thu hẹp những khoảng cách ấy chính là bản chất của việc giải quyết vấn đề. Khi đói, mình cần ăn. Khi mệt, nhưng ngày mai còn công việc, mình phải cân bằng giữa nghỉ ngơi và trách nhiệm. Pin điện thoại sắp hết, hộp thư đầy ắp, bạn bè cần giúp dọn nhà, còn mình thì chưa nghĩ ra tối nay…

Hãy tưởng tượng xem: bạn đang trong một cuộc gọi video, gật đầu đồng tình trong khi lén lút kiểm tra email, tính toán trong đầu liệu tối nay còn đủ pasta để nấu ăn hay không, đồng thời nghe lơ đãng tranh cãi của con trẻ về lượt chơi iPad tiếp theo. Có quá quen thuộc không? Mình cũng từng như vậy, và chắc chắn bạn không cô đơn khi cảm thấy cuộc sống ngày càng chồng chất áp lực, bủa vây. Đây chính là những triệu chứng quá tải nhận thức điển hình mà hàng triệu người trải…

Trong suốt đại dịch COVID-19, gia đình mình và mình bỗng chạm phải một cơ hội hiếm có khó tìm: Giá vé du thuyền giảm mạnh, khiến chúng mình không thể bỏ lỡ và nhanh chóng đặt chỗ. Nhưng hóa ra đó là một cuộc phiêu lưu không ngờ tới. Trên chuyến đi, một trong những động cơ chân vịt của tàu gặp trục trặc rồi hỏng hẳn. May thay, tàu vẫn di chuyển được nhưng chậm chạp hơn rất nhiều. Nhiều điểm đến dự kiến phải hủy bỏ. Một số hành khách tức giận, những lời than phiền về…

Gần đây, mỗi nơi mình đến — từ không gian công cộng, các sinh hoạt cộng đồng đến những buổi họp gia đình — đều nghe lặp đi lặp lại một câu quen thuộc: “Mọi thứ nặng nề quá.” Khi một năm mới bắt đầu, chúng ta thường dành thời gian để nhìn lại, đặt ra những dự định, mong chờ chút làm mới cho bản thân. Thế nhưng, thay vì cảm nhận được sự hồi sinh, nhiều người lại chia sẻ một nỗi mệt mỏi âm ỉ, như một thứ kiệt sức lặng lẽ. Không phải chỉ là sợ…

Có bao giờ bạn nhìn quanh và thấy ai đó dường như đã biết mình phải đi đâu, tin vào điều gì, sống vì điều gì — trong khi bạn vẫn đang loay hoay xem hôm nay ăn gì cho đỡ mệt? Nếu có, bạn không hề lạc lõng. Phần lớn chúng ta đều đi qua đoạn đường này. Mục đích sống không phải thứ sinh ra là có; nó giống như một ngọn lửa nhỏ, phải được thắp lên trong những va chạm rất thật của đời. Điều thú vị là: những người cảm thấy đời mình “có lý…

Từ sâu thẳm bên trong, ta bắt đầu cuộc hành trình khám phá nguyên bản nhất của chính mình — đó là inner work, công trình nội tâm, không thể thiếu cho sự trưởng thành tinh thần và tâm lý. Vậy, inner work là gì? Làm sao để bước vào cuộc đối thoại này? Và tại sao nó lại quan trọng đến thế? Mình sẽ cùng bạn đi qua một hành trình rõ ràng, với chín phương pháp sâu sắc, gợi mở từ Jung học lẫn truyền thống phương Đông, để cảm nhận tận cùng chính mình. Chúng ta thường…

Tổng quan: Chuỗi bài viết này sẽ đi sâu vào thế giới của các nguyên mẫu – những hình ảnh nguyên sơ nằm sâu trong tâm thức con người, tầm quan trọng của chúng trong tâm lý học và cách chúng ta có thể làm bạn với chúng. Nguyên mẫu là gì? Tâm lý học nguyên mẫu là gì? Liệu chúng ta có thể tận dụng các nguyên mẫu để: nâng cao nhận thức, hỗ trợ sự phát triển tâm lý, và cải thiện sức khỏe tinh thần của chính mình? Đó không phải chuyện đơn giản. Đây là một…

Chúng ta có thật sự cần phải hạnh phúc không? Con người sinh ra không phải để hạnh phúc. Ít nhất, nếu nhìn từ góc độ hiện sinh, hạnh phúc chưa bao giờ là điều kiện tiên quyết của sự tồn tại. Chúng ta tồn tại trước, rồi sau đó mới gán cho đời sống những ý nghĩa, những khát vọng, và cuối cùng là một yêu cầu gần như bắt buộc: phải hạnh phúc. Bộ não con người vốn không được thiết kế để mang lại sự an yên, mà để sinh tồn. Nó nhạy bén với rủi ro,…

Bài viết này là phần mở đầu trong một chuỗi nhỏ về bảy nguyên tắc nền tảng để sống một cuộc đời biết ơn. Ngày nay, biết ơn đã trở thành trào lưu được nhắc đến nhiều. Chúng ta thể hiện lòng biết ơn với vô vàn điều giản dị — cha mẹ yêu thương, ánh nắng sớm mai, sự giúp đỡ kịp thời của bạn bè. Nhưng bạn đã từng nghĩ đến việc biết ơn chính bản thân mình chưa? Cảm giác biết ơn bản thân vẫn còn khá hiếm hoi, dù có những nhân vật nổi tiếng hay…