Mình vừa trở về từ một hội nghị dành cho nhà văn tổ chức tại San Miguel de Allende, Mexico. San Miguel là Di sản Thế giới được UNESCO công nhận, với những con phố lát đá cuội, những công trình kiến trúc có lịch sử hàng trăm năm, đồng thời chứa đựng một nền văn hóa nghệ thuật phong phú. Các tác giả đến từ khắp nơi trên thế giới đã cùng nhau tham dự hội nghị để trao đổi các kỹ thuật viết và xây dựng cộng đồng. Ngày đầu tiên của hội nghị, Travis Bembenek, chủ sở hữu của Mexico News Daily – một tờ báo tiếng Anh hàng đầu chuyên đưa tin về Mexico – đã chia sẻ những gì anh và vợ mình học được sau khi chuyển đến sống ở Mexico.
Họ nhận ra rằng người dân Mexico rất coi trọng:
- Truyền thống xã hội và tôn giáo
- Các mối quan hệ hơn là sự hiệu quả
- Không gian công cộng và văn hóa dựa trên sự phụ thuộc lẫn nhau
Ở Mexico, nhịp sống và nhịp tim của bạn chậm lại. Những cuộc trò chuyện nhỏ, kể cả với người lạ, không bị xem là lãng phí thời gian. Niềm vui được thể hiện qua những chiếc vải màu sắc rực rỡ, tranh tường công cộng, âm nhạc và những điệu múa trên phố, cùng những chậu hoa và cây trồng đầy sức sống trên bậu cửa sổ. Sự không hoàn hảo được chấp nhận và các tòa nhà cổ kính được trân trọng. Sự giản dị được tôn vinh.
Nghiên cứu tích cực về tâm lý học cho thấy nhiều giá trị này chính là bản chất của một cuộc sống ý nghĩa. Khi người ta cùng chia sẻ những trải nghiệm vui vẻ, hormone căng thẳng cortisol giảm đi đáng kể (Yoneda et al., 2025).
Hành động đơn giản như chia sẻ bữa ăn cùng bạn bè và người thân được liên kết với sự tăng phúc lợi trên mọi lứa tuổi trên toàn cầu (Báo cáo Hạnh phúc Thế giới, 2025). Càng có nhiều bữa ăn chung với người khác trong tuần, chúng ta càng cảm nhận được nhiều cảm xúc tích cực hơn và ít cảm xúc tiêu cực hơn.
Dữ liệu từ Khảo sát Thời gian Sử dụng của Mỹ cho thấy khoảng 1 trong 4 người Mỹ báo cáo rằng họ ăn toàn bộ các bữa ăn một mình. Con số này đã tăng 53 phần trăm kể từ năm 2003 (Khảo sát Thời gian Sử dụng của Mỹ, 2023). Việc ăn một mình tăng ở tất cả các nhóm tuổi, đặc biệt ở giới trẻ. Nhiều nền văn hóa khác đánh bại Mỹ về chỉ số này và cả những chỉ số hạnh phúc tổng thể.
Vậy điều gì đã thay đổi? Chúng ta biết điều gì khiến mình hạnh phúc – kết nối, bữa ăn chung, thời gian bên người thân yêu – thế nhưng lại đang làm ít đi. Không phải là chúng ta không còn trân trọng những điều đó nữa. Mà vì chúng ta đã bị kể một câu chuyện khác: rằng hiệu quả là trên hết, rằng giá trị của chúng ta được đo bằng năng suất, và rằng các mối quan hệ là những thứ xa xỉ chỉ có thể có sau khi mọi thứ khác trong cuộc sống đã được tối ưu. Trong cuộc đua kiếm nhiều tiền hơn, địa vị hơn, và thành tựu hơn, chúng ta đã cơ cấu hóa chính những điều làm cho cuộc sống có ý nghĩa ra khỏi những ngày tháng của mình.
Chìm đắm trong Hiệu quả và Lợi nhuận
Mình đã có dịp nói chuyện với những khách hàng thành công về mặt tài chính, những người thường cắt đứt quan hệ với những ai không giúp nâng cao vị thế xã hội hay kinh tế của họ. Lấy cảm hứng từ câu nói được gán cho Jim Rohn, “Bạn là trung bình cộng của năm người bạn dành nhiều thời gian nhất,” những người này loại bỏ những người dựa trên thành công và địa vị hiện tại. Nhưng bất cứ lúc nào, bất kỳ ai trong chúng ta cũng có thể rơi vào hoàn cảnh bất hạnh, bệnh tật hoặc khủng hoảng kinh tế. Những tình bạn chỉ dựa trên địa vị vốn nông cạn và mong manh.
Nhiều khách hàng của mình ở Mỹ làm việc trong những văn phòng thiếu nhân sự, buộc phải làm việc nhiều giờ để bù đắp cho những vị trí bị cắt giảm, tất cả nhằm phục vụ cho lợi nhuận của công ty. Làm việc quá sức dẫn đến stress, các vấn đề trong hôn nhân, khó khăn trong chăm sóc con cái và cha mẹ già, và cuối cùng là những vấn đề sức khỏe thể chất (Shafer et al., 2018). Thường thì không còn thời gian trong ngày để chăm sóc bản thân, nghỉ ngơi, tập thể dục, hay dành thời gian cho các mối quan hệ. Khi các mối quan hệ bị tổn hại do bị bỏ bê, stress hoặc đơn giản là do thiếu thời gian và sự chú ý, sức khỏe tâm thần và sự hạnh phúc của chúng ta đều bị ảnh hưởng.
Vô cảm Văn hóa Gây Tổn Thương
Cách đây vài năm, mình từng tư vấn cho nhân viên của một công ty từng trải qua một vụ xả súng kinh hoàng tại nơi làm việc. Một trong những quản lý – mình gọi anh ấy là Hank, một người hiền lành đến từ Philippines – đã bị khiển trách và giáng chức bởi cấp trên vì cách anh xử lý sự việc. Trong vụ xả súng, Hank đã anh dũng dẫn dắt nhân viên của mình vào một căn phòng khóa kín để đảm bảo an toàn. Khi kẻ xả súng đã bị vô hiệu hóa, Hank gọi điện cho gia đình mình. Anh muốn bảo vệ họ khỏi traumas khi nghe tin anh có thể là nạn nhân trong bản tin tức. Sau đó, anh mới gọi cho văn phòng công ty để báo cáo sự việc.
Cấp trên của Hank khiển trách anh vì không gọi cho văn phòng công ty trước tiên. Trong suy nghĩ của họ, nhiệm vụ của một quản lý là phải nghĩ đến việc công ty cần kiểm soát hình ảnh công chúng sau vụ xả súng thay vì nhu cầu cá nhân của anh – tránh để gia đình bị tổn thương không cần thiết.
Nhiều nền văn hoá nhập cư đến từ các quốc gia nghèo hơn Mỹ rất coi trọng các mối quan hệ và xếp hạng hạnh phúc cao hơn nhiều so với Mỹ. Các chuẩn mực văn hóa của người nhập cư, ưu tiên gia đình, cộng đồng và quan hệ, được hỗ trợ bởi nghiên cứu về sức khỏe tâm thần và hạnh phúc. Chúng ta có thể học hỏi nhiều từ họ. Ít nhất, hãy cố gắng chia sẻ nhiều bữa ăn hơn với những người khác. Điều đó không chỉ tốt cho bạn mà còn tốt cho cộng đồng.
Source : www.psychologytoday.com
